昨日、CNNを見ていたら記憶に関する特集番組をやっていました。
以前から記憶に関しては興味があるんですが、いつ見ても面白いですね。
記憶は英単語とかで英語学習にも大きく関わることですしね。

有名な話ですが記憶力を高める、維持するにはまず脳をしっかりと運動させること。
読書やクロスワードパズルなんかが有効です。
ちなみにこれはCNNの番組では紹介されていませんでしたが、外国語学習も有効です。
英字新聞や洋書を読むのはとてもいい脳の運動になります。

あと身体の運動も有効らしいです。これはちょっと意外な感じですね。
ちなみに右利きの人が左手を意識的に使うようにするといいそうです。
これは右脳を活発にするってことでしょうかね？
ということは左利きの人は記憶力がいいんだろうか？　んー、不思議。
ちなみにボクは以前からこれは聞いていたんで、少し意識的に左手を使うようにしています。
今では左でもキャッチボールできますし、左打席でも打てます。
なんかオカルトっぽいですけど（笑）。

そして栄養をしっかり取ること。これは重要です。
酸化防止剤やオメガ3系脂肪酸を含んだ食べ物を摂取しましょう。
CNNで出てきたドクターはブルーベリー、プルーン、シャケ、ナッツを薦めていました。
オメガ3系脂肪酸は血液をサラサラにすることでも有名ですね。

そしてストレスを開放すること。
何かと忙しい時代ですから、意識的にリラックスしないとなかなか開放できません。
ボクの経験だとストレス開放は好きなことをするのが一番！
映画を見たりするとストレスが開放されます。

またCNNでは暗記のコツも紹介していました。
ボクは以前から知っていたのでこのホームページでも学習法コーナーで紹介していますが、イメージを作ることです。
暗記する対象をイメージに置き換え、それを自分の個人的な経験や個人的な所有物などに結びつけるのです。

番組のスクリプトが公開されていますんで、もっと詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。